الفراشة البنفسجية
http://uploads.sedty.com/imagehosting/252573_1324050007.gif


اهلا بكم اعزائي الزوار اتمنى لكم وقتا ممتعا عفوا ممنوع الذكور
 
الرئيسيةالبوابةدخولالتسجيل
السسسسسسسلامم عليكم يـــا مــرحــبـــا بـــالــلـــي طـلـتـه عـلـيـنــا مــثـل ضــــــي الـــقـــمـــــر ســــــيـــــــل الــمــطـــــــــــر فـــــــــــوح الــــــــزهـــــــــر مــرحــبـــــــا بك بهذا الجمع الممتع لــك الـفـائـدة والافـــادة والــمـتـعــة إن شـــــــــــــــاء الله وحـــــــيـــــــــــــــــــــاك الله معنا في منتدى الفراشة البنــفسجيةاهلا بك عدد نجوم السماء ,,, اهلا بك عدد القطرت المطر فمن قلوبنــا .. .. نهديك .. أعطر التحيات .. .. وأرق البسمـات .. .. وأروع الكلمـات .. .. وأجمـل الأمنيـات .. .. وأغلى الهمسـات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» ـــلمات ليـــسست كـ ـالكــ ــلِمٓآتــ! ..
الثلاثاء سبتمبر 30, 2014 6:32 pm من طرف ♦الأمَـلُ المَجروحـ ُ♦

»  سؤاال
الأربعاء يونيو 25, 2014 11:39 pm من طرف بنت مصر

» افضل و اسرع طريقة لتحسين البشرة للبنات و للمراهقات
الخميس مايو 01, 2014 6:48 pm من طرف الفراشة البنفسجية

» بدي♥ترحيب♥يهز ♥الارض♥..
الخميس مايو 01, 2014 2:02 pm من طرف ♦الأمَـلُ المَجروحـ ُ♦

» اخر موووووضة 2013 للمتحجبا ت روعة
الخميس مايو 01, 2014 1:55 pm من طرف ♦الأمَـلُ المَجروحـ ُ♦

» شو اكتر اشي يعجبك فالمنتدى
الثلاثاء أبريل 29, 2014 4:13 pm من طرف الفراشة البنفسجية

» موقف مرة مضحك هه
الثلاثاء أبريل 29, 2014 4:04 pm من طرف الفراشة البنفسجية

» ممكن******
الجمعة أبريل 18, 2014 8:32 pm من طرف الفراشة البنفسجية

» ادعية وادكار
الجمعة أبريل 18, 2014 8:03 pm من طرف سامية المتالقة

نوفمبر 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




شاطر | 
 

 المحافظة على نشاطك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفراشة البنفسجية
المديرة
المديرة
avatar

عدد المساهمات : 594
نقاط : 7350
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 14/02/2012
الموقع : منتدانا http://hafsa.ahlamontada.org

مُساهمةموضوع: المحافظة على نشاطك    الخميس أكتوبر 25, 2012 3:28 pm

هل تذكرين ايام طفولتك ايام ما كنت تجرين وتلعبين طوال اليوم ولا تسكنيين لحظة إلا دقائق قبل النوم؟ هل تفتقدين هذه الأيام؟ بينما يسيطر التعب والإرهاق على حياتك؟ لا تقلقى بإمكانك أسترجاع النشاط الدائم ببعض الخطوات القليلة, ونقدم لك 5 نصائح سهلة وبسيطة لتعيدى النشاط الدائم إلى حياتك.


1-النوم هو وقود النشاط :
احرصى على ان تحصلى على قسط ٍ كافٍ من النوم, لأن النوم هو وقود النشاط اليومى فلا تتهاونى فى ان تحصلى على 6:8 ساعات نوم هادئة يومياً لتنعمى بالحيوية و النشاط طوال اليوم.

2-التفكير الإيجابى يعزز النشاط والحيوية:
التفكير السلبى من أكبر قاتلى النشاط ومثبطه, حاولى ان تركزى على التفكير الإيجابى وأن تضعى كل طاقتك فى العمل ولا تضيعى طاقتك هباءاً فى التفكير السلبى,حتى لاتتفرق طاقتك وتهبط, فاجعلى لها اتجاهاً واحداً تذهب فيه وهو العمل.

3- النظام الغذائى يؤثر بشدة فى النشاط اليومى:
يؤثر الطعام بشكل رئيسى على النشاط اليومى وحيوتك, فلا تظنى ان من يهتم بالنظام الغذائى هم محبى الرشاقة فقط, النظام الغذائى المتوازن يؤثر على صحتك و النشاط اليومى, فتاكدى أنك تتناولين نظاماً صحياً متوازناً به كل العناصر التى يحتاجها جسمك لتنعى بالحيوية والنشاط الدائم.

4-الموسيقى تكسر الملل وتعيد النشاط :
هل لاحظتى نفسك بعد استماعك إلى أغانيك المفضلة؟هل تتذكرى الطاقة والحيوية التى دبت فيك بعد سماع موسيقاك المفضلة؟, أثبتت الدراسات ان سماع الموسيقى يعزز من النشاط والحيوية ويفيدك ايضاً لو غنيت بعض سطور منها, فحين يصيبك الملل او التعب و الإجهاد فى العمل, استمعى لمدة دقائق إلى أغانيك المفضلة وسترين آثارها الساحر على إعادة النشاط والحيوية إليك.

5- جدول الاعمال يوفر الجهد ويحافظ على النشاط:
فى كثير من الاعمال تتداخل المهام بين عملك و حياتك الشخصية و تشعرين بحمل نفسى عليك, فاعملى طبقاً لجدول عمل منظم وقائمة أعمال, حتى إذا ما انتهيت من عمل سرك هذا وشعرت بأنك انجزت شيئاً ما وانتهيت منه, فاتباع جدول لأنجاز اعمالك سيحافظ على النشاط اليومى فلا تضيعينه فى القلق وتذكرى ما انتهى وما لم ينتهى بعد, لان المهام تصبح مرتبة امامك مما ينعكس ذلك عليك فلا تشعرين بانك تعملين فى فوضى عارمة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hafsa.ahlamontada.org
Marry Sweet
مصممة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 55
نقاط : 6152
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/05/2012
العمر : 18
الموقع : fecebook

مُساهمةموضوع: رد: المحافظة على نشاطك    السبت مايو 25, 2013 12:01 am

بلابا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://maram2000.ahlamountada.com/
 
المحافظة على نشاطك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الفراشة البنفسجية :: القسم العام :: منوعات-
انتقل الى: